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Pan de maíz fresco a la sartén

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Pan de maíz fresco a la sartén

Ingredientes

1 cucharada de mantequilla

,

1 cucharada de aceite para cocinar

,

1 taza de harina blanca

,

1 taza de harina de maíz

,

2 cucharadas de azúcar

,

1 cucharada de polvo para hornear

½ cucharadita de sal

,

¼ cucharadita de pimienta negra recién molida (opcional)

, ,

¼ taza de aceite para cocinar

,

2 huevos, levemente batidos

Frente del envase de leche LACTAID reducida en grasa al 2 %

Leche sin lactosa LACTAID® reducida en grasa al 2 %


Indicaciones

1.

Precalienta el horno a 425 °F. Coloca 1 cucharada de manteca y aceite en una sartén grande para horno o de hierro fundido. Precalienta la sartén en el horno por 5 minutos.

2.

En un recipiente grande, mezcla harina, harina de maíz, azúcar, polvo para hornear, sal y pimienta, si lo deseas. Haz un hueco en el centro de la mezcla de harina; reserva.

3.

En un recipiente mediano, mezcla la leche sin lactosa reducida en grasa al 2 % LACTAID®, ¼ taza de aceite para cocinar y los huevos. Agrega toda la preparación con huevo a la mezcla con harina. Revuelve solo hasta humedecer. (La masa estará levemente grumosa).

4.

Coloca cuidadosamente la masa en la sartén caliente preparada y espárcela con la cuchara. Hornea alrededor de 20 minutos o hasta que un palillo de madera insertado cerca del centro salga limpio. Sirve tibia.


Datos de nutrición

Tamaño de la porción

1 trozo

Cantidad por porción

Calorías

Grasa total

Calorías de grasa

Grasa saturada

259

12 g

105

2 g

Colesterol

Sodio

Carbohidrato total

Fibra dietética

60 mg

338 mg

32 g

1 g

Azúcares

Proteína

Calcio

4 g

5 g

135 mg

Cantidad por porción

Calorías

Grasa total

Calorías de grasa

Grasa saturada

Colesterol

Sodio

259

12 g

105

2 g

60 mg

338 mg

Carbohidrato total

Fibra dietética

Azúcares

Proteína

Calcio

32 g

1 g

4 g

5 g

135 mg


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