Batido saludable
Receta de: Marca LACTAID®
Mezcla el tofu y los duraznos congelados en una licuadora y logra un batido lleno de un excelente sabor de verano, repleto de nutrición.
Porciones
3
Tiempo de preparación
10 min
Tiempo de cocción
0 min
Tiempo total
10 min
Ingredientes
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3 tazas de duraznos congelados sin azúcar, cortados en rodajas
½ paquete (12 onzas) de tofu suave, frío y escurrido
2 cucharadas de miel, o cantidad necesaria
2 cucharadas de manteca de maní cremosa (opcional)
Duraznos frescos picados (opcional)
Indicaciones
- En el recipiente de la licuadora, mezcla los duraznos congelados, el tofu, la leche sin lactosa reducida en grasa al 2 % LACTAID®, la miel y la mantequilla de maní, si lo deseas. Tapa; mezcla hasta lograr una consistencia suave. Vierte en vasos. Cubre con durazno fresco picado, si lo deseas.
Notes
Los datos de nutrición no incluyen los ingredientes opcionales.
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Datos de nutrición
Tamaño de la porción: alrededor de 1 ⅓ tazas
Cantidad por porción
Calorías 163
Grasa total 3 g
Calorías de grasa 26
Grasa saturada 1 g
Colesterol 7 mg
Sodio 42 mg
Carbohidrato total 30 g
Fibra dietética 2 g
Azúcares 27 g
Proteína 6 g
Calcio 138 mg
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Receta de: Fabricantes de productos LACTAID®
Mezcla el tofu y los duraznos congelados en una licuadora y logra un batido lleno de un excelente sabor de verano, repleto de nutrición.
Rinde: 3 porciones
Preparación:
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