Quiche de hinojo y cebolla caramelizada
Recipe by LACTAID® Brand
@LACTAIDPrueba esta receta de quiche sin lactosa para tu próximo desayuno o fiesta de brunch. Con su majestuosa combinación de sabores, este quiche de hinojo y cebolla caramelizada dejará satisfecho hasta al más hambriento y no causará malestar.
PREP
30 min
TOTAL
1 hr 20 min
6 porciones
Ingredientes
2 cebollas amarillas medianas, picadas
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimienta negra
2 cucharadas de aceite de oliva
1 bulbo de hinojo finamente rebanado
2 dientes de ajo, picados
3 huevos
1 taza de leche sin lactosa reducida en grasa al 2 % LACTAID®
½ queso suizo finamente rallado (aproximadamente 4 onzas)
1 lámina de hojaldre, descongelada
Leche sin lactosa LACTAID® reducida en grasa al 2 %
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Leche sin lactosa LACTAID® reducida en grasa al 2 %
Indicaciones
Precalienta el horno a 350 °F.
En una sartén grande, cocina la cebolla, la sal y la pimienta en aceite de oliva sobre fuego medio a bajo hasta que se ablanden y doren, durante aproximadamente 15 minutos. Agrega hinojo y cocina otros 10 minutos hasta que todo esté bien tierno. Añade el ajo y cocina por otro minuto; luego, retira del fuego y deja enfriar por algunos minutos.
En un recipiente grande, bate los huevos y la leche sin lactosa reducida en grasa al 2 % LACTAID® hasta integrar los huevos por completo; luego, añade la mezcla de hinojo y cebolla, y el queso suizo.
Despliega la lámina de masa y colócala con cuidado en una tartera de 9 pulgadas. Vierte la mezcla de huevo en la tartera y acomoda el relleno para que la superficie quede uniforme.
Hornea por 45 a 50 minutos o hasta que el quiche esté firme y la corteza se haya dorado. Deja enfriar por 10 minutos antes de cortar y servir.
Datos de nutrición
Tamaño de la porción
Cantidad por porción
Calorías
Grasa total
Calorías de grasa
Grasa saturada
190
12 g
110
4 g
Colesterol
Sodio
Carbohidrato total
Fibra dietética
105 mg
310 mg
12 g
2 g
Azúcares
Proteína
Calcio
5 g
9 g
165 mg
Cantidad por porción
Calorías
Grasa total
Calorías de grasa
Grasa saturada
Colesterol
Sodio
190
12 g
110
4 g
105 mg
310 mg
Carbohidrato total
Fibra dietética
Azúcares
Proteína
Calcio
12 g
2 g
5 g
9 g
165 mg
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