Batido de banana y mango
Receta de: Marca LACTAID®
Este batido tiene un toque de frutos secos con la incorporación de nueces. Pruébalo para tu próximo batido después del entrenamiento.
Porciones
2
Tiempo de preparación
10 min
Tiempo de cocción
0 min
Tiempo total
10 min
Ingredientes
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½ taza de bananas congeladas cortadas en rodajas
¾ taza de mango congelado cortado en cubos
¼ taza de porotos blancos cocidos, lavados
2 cucharadas de nueces picadas
⅛ cucharadita de extracto de vainilla
Pizca de canela
Indicaciones
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Mezcla en alta velocidad hasta lograr una consistencia suave (aproximadamente 1 minuto).
Datos de nutrición
Tamaño de la porción: aproximadamente 1 ⅛ taza (9 onzas líquidas)
Cantidad por porción
Calorías 210
Grasa total 7 g
Calorías de grasa 70
Grasa saturada 2 g
Colesterol 10 mg
Sodio 150 mg
Carbohidrato total 30 g
Fibra dietética 4 g
Azúcares 19 g
Proteína 8 g
Calcio 174 mg
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Receta de: Fabricantes de productos LACTAID®
Este batido tiene un toque de frutos secos con la incorporación de nueces. Pruébalo para tu próximo batido después del entrenamiento.
Rinde: 2
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