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Budín de semillas de chía e hibisco

Promedio: 4 (504 votos)
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Ingredientes

2 cucharadas de flor de hibisco

,

⅓ taza de agua caliente

,

4 dátiles Medjool

,

3 cucharadas de semillas de chía

,

1 cucharada de harina de almendras

Frente del envase de leche LACTAID reducida en grasa al 2 %

Leche sin lactosa LACTAID® reducida en grasa al 2 %


Indicaciones

1.

Sumerge las flores de hibisco en el agua caliente.

2.

Agrega todos los ingredientes a una licuadora y mezcla a velocidad alta durante un par de minutos.

3.

Decora con almendras cortadas en rodajas, flores de hibisco y fruta fresca, y sirve como un budín espeso de inmediato.


Datos de nutrición

Tamaño de la porción

1 budín

Cantidad por porción

Calorías

Grasa total

Calorías de grasa

Grasa saturada

171

13 g

-

-

Colesterol

Sodio

Carbohidrato total

Fibra dietética

-

40 mg

30 g

-

Azúcares

Proteína

Calcio

25 g

6 g

-

Cantidad por porción

Calorías

Grasa total

Calorías de grasa

Grasa saturada

Colesterol

Sodio

171

13 g

-

-

-

40 mg

Carbohidrato total

Fibra dietética

Azúcares

Proteína

Calcio

30 g

-

25 g

6 g

-


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