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Sopa de crema de hongos

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Sopa crema de hongos sin lactosa hecha con LACTAID®

Ingredientes

2 cucharadas de margarina sin sal

,

2 tazas de hongos picados

,

4 cucharadas de harina

,

½ taza de agua

,

2 cucharaditas de cebolla en polvo

,

2 cucharaditas de gránulos de caldo con contenido bajo de sodio

,

¼ cucharadita de pimienta negra

,

½ cucharadita de jugo de limón recién exprimido

Frente del envase de leche LACTAID reducida en grasa al 2 %

Leche sin lactosa LACTAID® reducida en grasa al 2 %


Indicaciones

1.

En una cacerola mediana, derrite la margarina sobre fuego medio y agrega los hongos. Saltea los hongos hasta que estén blandos, aproximadamente 5 minutos.

2.

Quita la cacerola del fuego y agrega la harina. Bate para mezclar y forma una pasta. Vuelve a colocar la cacerola en el fuego y cocina por 1 minuto.

3.

Añade gradualmente agua y leche sin lactosa y sin grasa LACTAID® a la preparación de hongos y harina; y mezcla bien después de añadir cada ingrediente. Incorpora los ingredientes restantes. Revuelve constantemente; calienta hasta el punto de ebullición. Reduce a fuego lento y deja hervir por 2 minutos. Agrega condimentos a gusto.


Datos de nutrición

Tamaño de la porción

1 taza

Cantidad por porción

Calorías

Grasa total

Calorías de grasa

Grasa saturada

251

12 g

109

2 g

Colesterol

Sodio

Carbohidrato total

Fibra dietética

3 mg

134 mg

26 g

0.9 g

Azúcares

Proteína

Calcio

9 g

10 g

209 mg

Cantidad por porción

Calorías

Grasa total

Calorías de grasa

Grasa saturada

Colesterol

Sodio

251

12 g

109

2 g

3 mg

134 mg

Carbohidrato total

Fibra dietética

Azúcares

Proteína

Calcio

26 g

0.9 g

9 g

10 g

209 mg


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