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Sopa de zapallo de otoño

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Receta de: Marca LACTAID®

@lactaid

Nuestra sopa de calabaza de otoño se prepara en menos de media hora para lograr una combinación perfecta de dulce y salado.

Porciones
4
Tiempo de preparación
5 min
Tiempo de cocción
20 min
Tiempo total
25 min
Ingredientes

2 cucharadas de aceite de oliva

,

½ taza de cebollas picadas en trozos pequeños

,

2 tazas de caldo de pollo bajo en sodio

, ,

1 ½ taza de calabaza enlatada

,

2 cucharadas de azúcar negro

,

½ cucharadita de sal

,

¼ cucharadita de nuez moscada

,

1 cucharadita de jugo de limón

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Leche sin lactosa y sin grasa LACTAID®

Indicaciones
 
  1. Calienta el aceite de oliva en una cacerola de 2 ½ cuartos de galón. Agrega la cebolla y cocina durante aproximadamente 2 minutos.
  2. Agrega el caldo de pollo, la leche sin lactosa y sin grasa LACTAID®, la calabaza, el azúcar, la sal y la nuez moscada. Deja hervir y cocina a fuego lento durante 15 minutos.
  3. Agrega jugo de limón y sirve mientras esté tibio.
 

Datos de nutrición

Tamaño de la porción: 1 taza

Cantidad por porción

Calorías 173
Grasa total 8 g
Calorías de grasa 72
Grasa saturada 2
Colesterol 2 mg
Sodio 382 mg
Carbohidrato total 21 g
Fibra dietética 3 g
Azúcares 14 g
Proteína 6 g
Calcio 147 mg
0
Receta de:

Nuestra sopa de calabaza de otoño se prepara en menos de media hora para lograr una combinación perfecta de dulce y salado.

Rinde: 4 porciones
Preparación:
Cocción:
Total:
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